تشكل قاعدة الهرم الغذائي

تشكل قاعدة الهرم الغذائي الذي طرح للمرة الأولى عام 1992 م، ويتكون من ستة نطاقات ملونة بحيث يأخذ كل مكون في الهرَم لون على أن يحتوي الهرم على الأغذية الصحية فقط الأمر الذي جعل موقع واتس الخليج يهتم بالتعرف على الهرَم الغذائِي بشكل أفضل، وعلى المجموعات الرئيسية المكونة له، بالإضافة إلى حل سؤال تشكّل قاعدَة الهرَم الغذائِي.

الهرم الغذائي

هو عبارة عن خريطة أو دليل يومي للعناصر الغذائية، بحيث يوضح الهرم أنواع الغذاء المختلفة التي يجب أن يتناولها الإنسان، كما تم تصميم الهرم الغذائي لتسهيل تناول الطعام الصحي. إن الأطعمة التي يجب أن تُشكّل الجزء الأكبر من النظام الغذائي الصحي تقع في الجزء السفلي من الهرم، أما الأغذية التي يجب تناوُلها بكميات أقل أو بتكرار أقل تقع في الأجزاء الصغيرة من الهرم في الأعلى.

ويتكون الهرم الغذائي من خمس مجموعات كل مجموعة تحتوي على بعض الأنواع من الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الرئيسية، فهي بمثابة نسبة وتناسب. ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف معكم على مكونات الهرم الغذائي والأطعمة التي تتضمنها كل مجموعة.

تشكل قاعدة الهرم الغذائي

الهرم الغذائي هو رسم تمثيلي يتكون من أربع مجموعات غذائية رئيسية تزود الجسم بالطاقة اللازمة لاستمرار حياة الإنسان. هذه المجموعات ، من أعلى إلى أسفل ، هي المجموعة الأولى ، قمة الهرم ، وتحتوي على دهون وزيوت وحلويات. المجموعة الثانية تحتوي على اللحوم ومنتجات الألبان ، بينما تحتوي المجموعة الثالثة على الفواكه والخضروات. تشكل المجموعة الرابعة والأخيرة قاعدة الهرم ، وتحتوي على ما يلي:

• مجموعة الحبوب والنشويات.

في نهاية المقال؛ تم تحديد تكوين قاعدة الهرم الغذائي. تم تحديد الهرم الغذائي بشكل عام وتاريخ تقديمه بالإضافة إلى المجموعات المكونة له.