جدول كيتو دايت في رمضان

اقرا ايضا: معلومات عن نظام الكيتو

نصائح عن إتباع جدول كيتو دايت في رمضان

• شرب كمية وفيرة من الماء على وجبة الإفطار، وذلك من أجل تنشيط المعدة وتعويض الجسم السوائل التي فقدها.
• تناول الإفطار بتمرة أو اثنتين؛ ومن ثم كوب الماء، وأداء الصلاة ومن ثم تناول الطبق الرئيسي.
• تناول طبق من الشوربة الساخنة في الإفطار؛ مما يعمل ذلك على تهدئة المعدة.
• تناول الخضروات الورقية بشكل كثير في الفترة التي ما بين الإفطار والسحور. تجنب شرب كمية كبيرة من الماء في وجبة السحور.
• تجنب شرب العصائر والحلويات واستبدالها بالعصائر التي تناسب الكيتو وهي الكركديه والتوت والفراولة والليمون.
• ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار بنصف ساعة.

وفي نهاية المقال وعبر سطوره بهذا يكون قد تم من التحدث عن جدول كيتو دايت في رمضان والذي يمكن إتباعه كما تم عرضه حتى يتم الحصول على النتائج المرضية والتخلص من الوزن الزائد.